多吃粗粮是养生?提醒:粗粮吃错了,反而是养病,希望你没有中招

随着人们康健意识的增强,粗粮更康健这一说法已经深入人心。相较于经由多道加工工艺生产出来的精致米面,粗粮保留了更多的不行溶性纤维,维生素和多种微量元素。粗粮可以资助消化系统正常运转,增强饱腹感,减缓身体对葡萄糖的吸收速度,对于控制血糖,预防心血管疾病,缓解便秘,预防肥胖等都有利益。所以现在人们更喜欢用粗粮取代细粮作为主食,有的人甚至只吃粗粮,拒绝细粮。其实万事有利必有弊,这以康健著称的粗粮,如果吃
2020-08-25

想要延年益寿,牢记五个一,简朴又好记!

千百年来长寿是人们亘古稳定的追求,现在医学和社会越来越蓬勃,长寿百岁已经不是难题,在身边有许多100岁以上的暮年人。其实想要延年益寿并不是很难,只要注意生活中的小细节即可。想要延年益寿,需牢记哪五个一?1、泡一次脚大家应该都知道泡脚给身体带来的利益,这是简朴有效的养生方法。但现代人事情比力忙碌,有时熬夜会熬到一到两点钟,哪另有时间泡脚。这类人精神过分兴奋和紧张,睡眠质量也不是很好。不妨趁着周末睡
2020-08-25

秋季养生焦点《一》

秋天是从立秋之日起,到立冬之日止,其间经由处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。并以中秋(夏历八月十五)作为气候转化的分界。《管子》里说:“秋者阴气始下,故万物收”。这里的阴气始下,是说在秋天,由于阳光渐收,而阴气逐渐生长起来;万物收,是指万物成熟,到了收获之时,从秋季的气候特点来看,由热转寒,是“阳消阴长”的过渡阶段。人体的生命运动,随“夏长”到“秋收”而相应改变。因此,秋季养生皆不能脱离“收
2020-08-25

盘货:秋季养生茶,看你喝对没有?

品茗是件再简朴不外的事,拿起茶杯小口品茗再放下,品味着或浓或淡的茶味。其实,喝养生茶也很简朴,只要适应节气就到达极佳的养生效果。秋季天气的干燥,另有着“秋老虎”的滞留,饮食又容易发胖,急躁的季节又难以安睡,此时最适合饮用温和,且具有减脂、润燥、助眠的养生茶饮啦。在此推荐,6款秋季养生茶饮,看你喝对没有?1、枸杞菊花茶对于总是面临电脑的上班族,干燥的天气,眼睛难免疲劳干涩。这时候喝一杯菊花茶,马上
2020-08-25

夏秋交替时节,想要长寿?学会这5个养生法

处暑事后,天气由热转凉,正值夏秋交替之际。此时节离别夏季酷暑,迎来初秋凉风,最容易让人生病,引发身体多种不适。这时,不要忽视身体的养生,以免诱发以下常见疾病。处暑后,谨防5种疾病1、咳嗽燥为秋季的主气,燥过了头就被称为燥邪,最容易伤害的就是喜润恶燥的肺脏。秋天,人体内一般都市有夏季带来的热毒,加上秋燥伤了肺的阴液,就很容易泛起口干、口苦、便秘等,另有些人常伤风伴有咳嗽。2、鼻炎刚过的夏天雨水大,
2020-08-24

在北京,烤羊汗蒸养生还能一次性全体验?在这里才算是享受生活

羊肉这种工具可以说很是好吃了,应该说羊身上都是宝,它的毛和皮可以用来做衣服,身上的肉肉也很有着滋补作用。而北京烤羊汗蒸理疗养生一体化位于北京市通州区张家湾镇北许厂村1605,他家的烤羊需提前订,且一天至多接2桌。我们先来说说北京独家烤草原羊,草原羊特点烤出来油光红亮,装盘大气;入口外酥里嫩,鲜美爽滑;不油不腻,不膻不 燥,食后不上火。本草纲目上说:羊肉味甘,具有暖中补虚、益肝益肾、养胆明目、开胃
2020-08-24

45岁后是养生“黄金期”!避开哪些事,长寿会逐步靠近你?

45岁是人到中年的年龄,同时也是人的生理上的一个转折点,一般人到了这个年龄之后,身体素质会大大下降,同时身体也容易泛起种种各样的问题,尤其是女性,在45岁之后,会逐步迎来绝经期,这也会使得女性的衰老变快。而在45岁之前,大多数人都在透支自己的身体,经常熬夜也不怕累,用饭不纪律也不怕身体出问题,但到了45岁之后,若还是没有实时调治,远离那些坏习惯,长寿或真的会离你远去。45岁后,另有哪些坏习惯,长
2020-08-24

康健养生 隔夜菜不行吃

想必每家都市有做饭做多了放冰箱第二天拿出来继续吃的履历,那么现在小蜜就想提醒你隔夜菜一定要注意,只管不要吃隔夜菜。什么是隔夜菜隔夜菜就是放置了一夜的菜,由于部门绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类,煮熟后如果放置的时间过久,在细菌的剖析作用下,硝酸盐便会还原成亚硝酸盐,加热也不能去除。隔夜菜不仅仅是过了一夜 多久要看温度而定,据科学测定,有些隔夜菜特别是隔夜的绿叶蔬菜,非但营养价值不高,还会发生致病的
2020-08-23

【微特稿·康健与养生】印女子剥除50千克重卵巢肿瘤

【新华社微特稿】印度新德里市一名中年女性近期经手术剥除一块庞大卵巢肿瘤。肿瘤为良性,重约50千克,险些相当于患者一半体重,体积之大异常稀有。印度报业托拉斯22日报道,患者现年52岁,最近数月连续增重至106千克,近期开始泛起呼吸难题、下腹猛烈疼痛等症状,经转诊进入因德拉普拉斯塔阿波罗医院就诊。医生经检查发现,她的卵巢上有一个庞大肿瘤且肿瘤仍在生长,挤压肠道,导致猛烈胃疼且难以消化食物,因此必须尽
2020-08-23

曾国藩:治身以不吃药为药,走路是养生秘诀,以静养生养心养性

曾国藩说:“药能救人,也能害人。良医救治病人,十分之七能够救活,不治而亡的人尚有十分之三;若是庸医,害死的人就是十分之七,而能救活的人不外十分之三而已。”可见,曾国藩地经常吃药,特别是滥服补药,十分抵触,甚至到了深恶痛绝的田地。01治身以不药二字为药昔人云:“是药三分毒。”我国最早的医学专著《内经》对如何用药十分讲求,将药分为大毒、常毒、小毒、无毒。治疗疾病要求大毒治病,十去其六;常毒治病,十去
2020-08-23

男子掌握这些,就可以用日常完成养生!

我们应当怎么掩护内里懦弱,却必须坚强的男子呢?且来看看男性的春季养生秘笈吧。养生秘笈之一:吃春夏吃什么最好?中医认为春季属木主升发。所以春天开始,要多吃一些有升发之性的食物。好比春笋、芦笋、香椿、芽菜之类的。但食用这些时令菜的时候也要注意适度,忌过量。春夏是养肝的最好时机。春天可以吃一些辛辣的食物,少吃酸的,可以适量吃一点甜食,不光可以缓解情绪压力,另有补肝的作用。对于男性来说,还可以吃一些韭菜
2020-08-22

运动前后该如何搭配饮食?选择合适的时间吃喝,让运动效果最佳

运动健身是现在许多人常会选择的养生方式,因为运动健身一方面可以减脂,另一方面能够促进新陈代谢,淘汰体内自由基,是最天然也是最全面的养生方法之一。但运动很重要,饮食也不能少,尤其是和运动搭配的饮食秘诀,往往能将运动的效果大幅提升,那么在运动前后如何举行饮食搭配呢?今天跟大家聊聊这方面的话题。运动前就应该举行补水!运动中喝什么水最好?运动时,我们会流汗,流汗会导致人体水分的流失,导致缺水,那么该如何
2020-08-22

今天处暑,喝什么茶养生?

处暑,是反映气温变化的节气.”处”,潜藏、终止之意,这一天的竣事意味着秋天的来临。中医指出,秋天阴气增、阳气减,对应人体的阳气也随着内收,导致人会有懒洋洋的疲劳感,这就是所谓的“秋乏”。出秋之后,“秋燥症”也随之显着,养生要适当的调整。处暑节气,气温开始逐渐下降,通常风雨事后,人们都能感应显着的降温,部门地域雷暴较多,故有“一场秋雨一场寒”之说。中国人注重秋养冬藏,进入秋季在饮食方面有意无意的都
2020-08-22

处暑节气:养生与文化

【本篇是:彭博士讲《二十四节气养生》之“处暑时节”】听众朋侪们,大家好,我是中医彭鑫博士。今天我们继续解说二十四节气养生之:处暑。处暑是二十四节气当中的第十四个节气,是秋天的第二个节气。一般的在每年的公历8月23日前后,也就是说太阳到达黄经150度的时候是处暑。在这里需要解释一下,好比说像之前讲的这些节气,像立秋、夏至、小暑和大暑,每一个节气都有一个时间的规模,纷歧定是在哪一天。有的时候处暑是2
2020-08-22

红酒养生靠谱吗?这类酒才是中国人首选!

随着经济的全球化,外洋文化开始不停涌入中国,各式洋酒也逐步开始走上中国人的餐桌。而当中,红酒随着电视剧的“神化”,由辅餐饮料被推到了“养生圣品”的高度,民间谈论红酒养生的说法也愈发高涨,更是泛起了层出不穷的“红酒泡洋葱”、“红酒加柠檬”、“加热红酒”和“保温杯泡红酒”等新式喝法。2017年,中国入口葡萄酒金额到达了188.7亿元,这一数字在2011年仅为92.8亿元,短短6年时间翻了一倍之多,如
2020-08-22

处暑到,秋燥浓,最全去燥养生秘笈送给你

又到了一年一度的处暑节气。处暑,是暑气竣事的时节,然而,夏季高温和闷热连续时间久,人们的气色、体质都欠佳,患伤风、中暑的不在少数,夏末秋初之际,燥气上升,容易伤津,入秋后“秋老虎”常发作,所以处暑后应注意调治身体,养生保健。处暑养生要点心态要平和初秋时节,大自然逐渐泛起了肃杀的情形,人容易发生悲忧的情绪,此时应调整美意情,注重收敛神气、宁神定志,做到心田平静。同时,秋季天高云淡,适当到场一些远足
2020-08-22

今日处暑︱夏色徐徐敛 秋意翩翩来

节气先容处暑,是二十四节气之中的第14个节气,是秋季的第二个节气,处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有潜藏、终止意思,“处暑”表现炎热暑天竣事了。《月令七十二候集解》说:“处,去也,暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思,表现炎热即将已往,暑气将于这一天竣事,我国大部门地域气温逐渐下降。处暑既差别于小暑、大暑、也差别于小寒、大寒节气,它是代表气温由炎热向严寒过渡的节气。节气物候我国古代将处暑分
2020-08-22

施灸强正气,秋收顺天时

二十四节气中的“处暑”“处”者,去也暑气至此而止炎热的暑气即将已往到此为止了由热转凉的交替时节人体内的阴阳盛衰随自然而变化此时养生应注意养肺滋阴与祛暑化湿并重遵循“收养”的原则一、养生事宜01滋阴润燥“处暑”期间,气候逐渐干燥,要多吃些滋阴润燥的食物,制止燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物,以增强肝脏功效。同时像西瓜这类大寒的瓜果,则要少吃和不吃了,就多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。处暑
2020-08-22

另有这种操作?看看90后的“朋克养生”你占了几项

有一种养生法,叫朋克养生。朋克养生是指“今世年轻人一边摧残康健,一边自救的养生方式”诸如“天天都熬夜到三四点,熬着最贵的夜,用着最贵的面膜和眼霜”、“半夜吃宵夜,烧烤配凉茶食”、“暖锅后配下火的中药。”总结起来就是,不停挑战身体极限,事后疯狂调停,不停举行恶性循环。作为一个地隧道道的90后小编,今天就从专业的角度来分析分析这些养生方法。请列位对号入座。1、人到大四不得已,威士忌里加枸杞康健评分:
2020-08-22

今日处暑:夏秋之交,这个重要的时间节点如何养生?

极知仁者寿,未必海之深。列位怕热的小同伴们,很兴奋地通知你们炎热的夏天真的进入尾声了,因为我们迎来了处暑!处暑是反映气温变化的一个节气,“处”有潜藏、终止的意思,表现炎热即将已往,暑气将于这一天竣事,气温由炎热向严寒过渡。【物候说】一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。在处暑时节,老鹰开始大量捕猎鸟类,天地间万物开始凋零,但同时也是收获的时节,五谷丰登,黍、稷、稻、粱等谷物相继成熟。那处暑节气
2020-08-22

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