卯时大肠经适时,痔疮这么防

发布时间:2020-08-02 09:54:47   来源:曙光健康网    
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卯时养生,大肠经适时

大肠手阳明之脉,起于大指次指之端,循指上廉,出合谷两骨之间,上入两筋之中,循臂上廉,入肘外廉,上臑外前廉,上肩,出骨之前廉,上出于柱骨之会上,下入缺盆,络肺,下膈,属大肠。其支者,从缺盆上颈,贯颊,入下齿中,还出挟口,交人中,左之右,右之左,上挟鼻孔。

——《灵枢·经脉》

对应脏腑:大肠

对应经脉:手阳明大肠经

别称:日出、日始、破晓、旭日

卯时:5:00~7:00

饮食养大肠

卯时对应的脏腑是大肠,因而卯时养生所养的脏腑即是大肠。大肠的主要生理功效是传导食物残渣,清除糟粕,大肠的常见病症有两类,一是便秘,二是痔疮。

便秘是大肠的天敌。现代人较爱吃肉类及快餐,膳食纤维吸收较少,因此有便秘困扰的人越来越多。膳食纤维的果蔬有促进肠道蠕动,减短粪便在体内停留的时间,从而起到清理肠道、预防便秘的作用。因此,天天至少要摄取25~30克膳食纤维。可以多吃些蔬菜和水果,多吃点粗粮。进食更多流质食物和增加运动量,也有助排便。另外,有些中药也具有润肠道的功效,以此类中药制成的方子治疗便秘效果颇佳。痔疮是大肠的常见病,有“十人九痔”之说。痔疮发病原因主要是腹泻和大便秘结。大便秘结是最大的祸根,所以,通过饮食努力改善便秘是预防痔疮发生的重要方式之一。

图说天下

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