夏天养生正合适,3种食物离不开,改善睡眠,排毒清肠,调治经期

发布时间:2020-07-31 15:20:29   来源:曙光健康网    
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夏天养生正合适,3种食物离不开,改善睡眠,排毒清肠,调治经期

红枣和枸杞

红枣和枸杞都是属于补血益气的食材,营养更为的富厚,对于气血不足的女性来说,饮用一杯红枣桂圆茶的话,可以有效的增补气血,促进血循环,而且对经血过多而导致的贫血的女性来说,起到很好的改善和调治的作用。

石螺

石螺是最受接待的食物之一,富含钙等元素,同质量的石螺中含钙极高,是增补钙源十分好的物质。石螺肉质爽脆、鲜美适口,具有促进食欲、排毒清肠的功效,也有令心情放松的物质,能改善心情,改善睡眠。石螺可以有促进食欲的作用。螺的营养价值也很高,其含有多种对人体有益的营养身分。

冬瓜

夏天是冬瓜上市的好季节,用它煲汤,炒菜都可以。冬瓜的养生效果也很棒,它不含脂肪,矿质元素多达八种,对防癌抗癌有利益。冬瓜含钠量较低,能有效预防动脉硬化症,辅助治疗多种疾病。夏天吃冬瓜另有一个利益,它有解暑消热的作用,对皮肤也很好。经常食用冬瓜,能起到延缓衰老的作用。

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泉源:康健科谱程医师

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