推拿什么穴位使胃肠蠕动快 腹部推拿注意事项

发布时间:2020-06-30 06:38:08   来源:曙光健康网    
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推拿什么穴位使胃肠蠕动快

坐于床上,两膝枢纽自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30-50次。

同上坐姿,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30-50次。

同上卧姿,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30-50次。

仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30-50次。

同上卧姿,用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30-50次。推拿时先轻后重,由浅入深,循序渐进,使体表有个适应的历程,切勿用暴力,以免擦伤皮肤。

上巨虚穴在小腿前外侧,足三里穴下三寸的位置,推拿时可以用拇指点按,一按一松按压36次,两个腿交替举行,上巨虚穴是大肠的下合穴,具有和谐肠胃、通经活络的功效,是最为治疗便秘的最佳穴位,推拿这个穴位应在饭后一小时后举行为宜。

支沟穴位于腕背侧横纹上3寸,尺骨与桡骨之间推拿的时候用手指按压15分钟,天天两次,支沟穴属于手少阳三焦经,具有清三焦热、通关开窍、舒筋活络的功效,比力适合习惯性便秘的人。

腹部推拿注意事项

一般选择在夜间入睡前和起床前举行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,按揉时,用力要适度,精神集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到显着健身效果。

值得注意的是,腹部皮肤化脓性熏染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时,不宜按揉,以免炎症扩散;腹部有癌症,也不宜按揉,以防癌扩散或出血。

提醒女性朋侪注意的是,腹部推拿适宜在饭前或睡前举行,手法以柔软舒缓为主,体位可接纳坐式或仰卧式,应凝思埋头,清除杂念。另外,消化道出血或炎症期间,不适合举行腹部推拿。

图说天下

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