动动双手治便秘

发布时间:2020-06-29 15:36:48   来源:曙光健康网    
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便秘指大便在人体内停留时间过长,导致大便干结,排挤难题或排不尽的情况。现代人生活紧张,事情压力大,新陈代谢不理想,吃了过多的荤腥之物或不易消化的食物后,就容易泛起便秘,便秘是百病之源,恒久便秘会使人体因毒素无法实时排挤,而泛起腹胀、口臭、食欲减退和易怒等身体中毒症状,还会引起肥胖、皮肤老化、贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡等疾病。

现代医学认为,大肠的蠕动功效失调,不良饮食习惯、排便习惯、生活习惯及精神因素等是造成便秘的主要原因。中医认为,由身体体质或精神原因引起的肠腑功效传导失常,是造成便秘的主要原因。因此,在接纳推拿治疗时,要以和肠消导为主,通过对相关穴位和反射区的推拿,改善肠腑功效,促进排便,缓解并治疗便秘。

头部推拿

食指按压耳部大肠反射区1~3分钟,以局部发烧为宜,按压此反射区能增强肠蠕动,恢复肠动力,促进排便。

拇指点按耳部直肠反射区2~3分钟,以感受酸胀为宜,按揉直肠反射区对痢疾、便秘、肠炎等疾患均有治疗作用。

食指指腹按揉耳部皮质下反射区2~3分钟,以感受酸胀为宜。按揉皮质下反射区可调治大脑皮层的兴奋和抑制,对精神因素所致便秘有治疗作用。

躯干部推拿

中极穴:拇指点揉中极穴50次,气力不宜过大,可是要紧贴皮肤。此法调整肠胃性能治疗便秘,有良好效果。

用掌摩法顺时针偏向摩揉全腹3至5分钟,以腹内有热感为宜。此法可令肠道追随手掌在腹腔中振动,到达促进肠道蠕动,便于排便的目的。

天枢穴:双手食指、中指按揉左右天枢穴各50次。天枢穴具有疏调肠腑、理气行滞的功效,适当加以推拿能调整肠腑功效,有效治疗便秘。

腹结穴:两手拇指按揉腹结穴3~5分钟。推拿此穴有调气理肠、补肾虚、益肾气的功效,能缓解腹痛、食欲不振等便秘症状。

四肢部推拿

支沟穴:拇指指腹按压支沟穴50次。支沟穴是治疗便秘的特效穴位,推拿此穴可通调腑气,增强机体的排毒功效,治疗便秘。

曲池、尺泽:拇指轻揉曲池、尺泽穴各1~3分钟。曲池穴是调治肠胃功效的要穴,与尺泽穴相配使用,能有效促进便秘患者大便的排挤。

合谷穴:拇指按揉合谷穴1~3分钟,合谷穴是全身四大保健穴之一,也是清热止痛的良穴,可以有效缓解便秘症状。

三阴交:拇指按揉三阴交穴1~3分钟,以感受酸胀为宜。三阴交穴是滋阴润燥的要穴,对于治疗暮年人的便秘效果十分显著。

图说天下

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