中国的乙肝人数高达1亿,医生忠告,想长寿,晚上请坚持一多三少

发布时间:2020-03-26 21:23:15   来源:曙光健康网    
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糖尿病,高血压病,冠心病,中风,这些常见的疾病,越来越引起人们的关注,但另有一种疾病,却很少引人重视,那就是肝病,中国有凌驾4.33亿个主要慢性肝病病例,其中凌驾57%为非酒精性脂肪性肝病,另外凌驾25%为乙型肝炎,此外另有酒精性脂肪肝,药物性肝病和丙型肝炎。

今天,我们重点来说的就是乙肝,我国的乙肝患者高达1个亿,然而,绝大多数人都忽视了这种疾病。

再来看一组数据,来自国家癌症中心的数据显示,我国每年新发的肝癌人数高达37万,位居恶性肿瘤的第四位,死亡约32.6万,居恶性肿瘤的第二位。

不要小看这些数据,我国肝癌的人数险些占了全世界每年新发肝癌人数的一半左右。

说到这,许多人会问,医生,为何我国肝癌的发病率这么高,乙肝无疑是最主要的因素,从乙肝,到肝硬化,再到肝癌,是乙肝生长的三部曲。

对于乙肝患者,想要长寿,制止转为肝硬化和肝癌的风险,晚上最好坚持一多三少。

第一,乙肝患者,晚上一定要坚持少熬夜,经由一整天的事情,学习,我们的肝脏也迫切需要休息了,特别是乙肝患者,如果不注意休息,很容易导致免疫力下降,进而就很容易导致病毒复制增多,如果乙肝已经生长为肝硬化,就更需要休息了。

第二,乙肝患者,晚上一定要坚持少吃高脂肪油腻食物,进食太多油腻的食物,不仅升高的是血脂,还会导致肝脏不堪重负,恒久的高血脂容易导致脂肪肝,如果你自己就有乙肝,还不注意饮食,乙肝+脂肪肝,两种危险因素叠加在一起,危害可想而知。

第三,乙肝患者,晚上一定要坚持少喝酒,酒精对肝脏的伤害也很大,即便你没有乙肝,恒久喝酒也会诱发酒精性脂肪肝,甚至酒精性肝硬化,可想而知,乙肝患者恒久喝酒,对肝脏影响多大了。

第四,乙肝患者,晚上一定要多吃蔬菜和水果,蔬菜和水果里富含维生素,微量元素,对于维系肝脏康健至关重要,蔬菜和水果富含纤维素,还能吸附脂肪,降低血脂。

图说天下

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