心脏病该静养还是多运动?附最适合心脏病人的3项运动

发布时间:2020-08-01 19:04:58   来源:曙光健康网    
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“生命在于运动”这句话相信大家都听说过,这句话足以证明运动对于我们的重要性。可是在日常有些患有心脏病的特殊人群,日常不知道自己是否该举行运动,有说法说运动会加重心脏病,这是真的吗?

得了心脏病就不能运动了吗?

其实心脏病分为许多种,而且心脏病也有轻重,所以我们不能“一竿子打死”说心脏病都不能运动。什么样的心脏病患者不能运动?

1、不稳定患者

好比一些正在发病的心绞痛、急性冠状动脉综合症,或者是运动后会泛起心绞痛、心律失常、心脏早搏等,其中最为严重的是发生运动性猝死。患者在重负荷运动后泛起足以致死的心律失常,如果是这类型的心脏病患者,日常运动一定要注意少做或者不做。

2、心功效不全无法代偿患者

这类型的患者心脏病已经导致心功效不全,而且处于不能代偿的期间。在运动之后很可能会加重心功效不全的情形,很可能会泛起生命危险,所以不建议举行运动。

3、可能导致并发症的患者

部门患者的心肺评估是无法耐受运动的,或者是有合并其他疾病如低血糖、低血钾的话,一定不要举行运动,运动后很可能会引起并发症泛起。

哪些运动适合心脏病患者?

如若患有的心脏病没有上述现象的话,是可以举行适当运动的,那么哪些运动比力适合?

(1)散步:在生活中可以适当举行散步,这是一个最没有“门槛”的运动,尤其适合不能接受猛烈运动的暮年人。很是宁静又可以起到磨炼的作用,散步可以使得心肌收缩力增强,外周血管扩张,促进全身的血液循环;

(2)慢跑:慢跑是一个相对舒缓的有氧运动,公共的接受能力普遍也比力高,对于促进心脏功效可以起到努力的作用,可以预防肌肉萎缩、防治冠心病等;

(3)骑自行车:这是一个利便调整运动量的有氧运动,运动的同时还可以放松心情。可以很好的磨炼到腿部肌肉,同时还可以增强微血管组织,有益心脏康健。

在举行运动时,有哪些事情是需要注意的?

首先,要选择适合自己的运动项目,过于猛烈或者是反抗性太强的项目要注意,最幸亏专业医生的指导下去选择运动;其次,运动所在要选择不偏僻的位置,这样做可以制止突发情况而无人发现,有条件的建议不要单独去举行运动;另有就是虽说运动对于康健有利益,可是也要在自己的蒙受规模内即可,不要过量运动,反而会起到反效果。

对于心脏病患者而言,日常适当的去举行运动对于自身康健的恢复是有一定利益的,可是前提是要适合自己!

参考资料:

刘玉雯.心脏病人运动有讲求[J].养生保健指南,2014:77.

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