体重秤上掉的数字真的是脂肪吗?

发布时间:2020-03-26 09:04:38   来源:曙光健康网    
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今天我们来聊聊体重和减肥这件事。

我相信许多人都市在家里备一个体重秤,并时不时上上秤来视察记载自己的体重,以此作为自己胖瘦的依据,并以体重下降的几多来判断自己的减肥结果。

但.....

体重的淘汰真的代表脂肪变少了吗?

首先我们来相识,我们的体重是由骨架、肌肉、脂肪、水分等多种身分组成,其中水分占人体的百分之七十,不管那一方面有变化都市引起体重的颠簸,而水分恰好是其中最敏感的一项。

我们在运动的时候,身体会大量出汗,如果这个时候你再去称体重,一定会发现你的体重有所下降;如果你昨天吃的咸了一点,那么第二天你会发现你的体重增加了,这是因为盐分导致身体更多的出水。

由此可见体内水的变化会对体重发生影响

所以说喝水都市胖更况且你们这些把可乐当水喝的小仙女

一些号称快速减肥的方法,都是在短时间内大量排挤身体内的水分来到达体重降低的效果,但脂肪并没有少几多,而且可能会加大反弹的风险,导致你比原先更胖。

所以,在减肥短期内你不要太在意体重秤上的数字,因为那很可能只是身体水分淘汰而造成的,你需要关注身材,腰围,腿围等身体围度,优美的身体线条才是减肥的依据

减脂需要依靠饮食和运动的联合

所以如果你真的想要减肥,一定要管住嘴迈开腿

今日话题:是什么让你下定刻意减肥?

图说天下

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