自控力6:从圣人到恶人,为何善行之后总会有恶行?

发布时间:2020-08-02 15:45:03   来源:曙光健康网    
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自控力6:从圣人到恶人,为何善行之后总会有恶行?

念书投资大脑,思维改变人生,大家好,接待大家继续关注老牟的念书圈。昨天我们说到了,道德许可的观点,它不仅会诱导我们做坏事,而且还会让我们错失做好事的时机。

好比一个工厂老板最近做过了慈善,就会在道德上心安理得,反而不愿意花更多的钱,去解决工厂的情况污染问题。

所以把自己活成了圣贤,活成了道德标兵,可能并不是什么好事,也许背后隐藏着其他的一些激动。好比我们经常能看到,给别人讲情感的博主,自己都仳离了。经常饰演好男子的演员,却在背后婚姻出轨。这自己就是问题所在,太过于单线程的道德评判,经常让我们迷失自我,好比去健身就是好,偷懒就是坏,那么我可能今天很好,明天很坏。只要我们在思想中存在着正反两方,好的行为就总是允许我们去做一些坏事。

心理学家观察那些纵容自己的人的时候,都发现了一个共性,那就是他们始终认为自己能够自控,并没有对自己的行为失控。这些人也没有任何的罪恶感,相反他们认为自己的孝敬极大,犯点小错也没什么。好比贪污这件事,基本上都是有能力的才贪污,就是因为他把贪污当成了给自己的奖励。认为我已经做出了这么多好事,应该获得一点奖励。我就拿这点钱,跟自己的孝敬相比,基础不算什么。反倒是一些庸庸碌碌的官员不会犯错,他们始终认为自己还能在这个岗位上,已经很不容易了,所以随时小心提防,畏惧自己犯错。

也就是说,许多人并不会一直控制自己的行为。好比控制了购置欲的消费者,可能回家会多吃点美食。在单元努力加班事情之后,他很可能开始在消费上大手大脚的犒劳自己。我这几天作息正常了,今天偶然熬一下夜也无所谓。大家会认为,如果一直处于自控的状况下,会让人格外憋屈。如果你以为你的自控力,已经让你成为一个好人的时候,当这种良好的感受发生了,那么你就会主动的放弃控制,这时候就会有一些阴暗的事情发生了。

但这可不是一个好现象,因为这把一些诱惑酿成了必须要做的事情,好比在举行了艰辛卓绝的加班之后,就必须要吃一顿好的犒劳自己。这就让暴饮暴食酿成了一定。你的自控力会主动去促成这样一个坏习惯。

那么这个事该怎么破呢?如何制止道德许可的陷阱?我们要忘掉道德评判,更不要从道德角度思考自己,不要用好或者坏,这种非此即彼的指标来评判事情,必须把眼光放久远,多给自己一些无害的奖励。而不要用放纵的方式去奖励自己的自控。许多健身的朋侪,特别有意思,他们熟知自己多跑一公里,消耗几多热量,于是就会在健身的日子里,奖励自己多吃一些,甚至放肆的大吃一顿,磨炼健身成了他放纵的许可证,最终体重不降反升。所以这种认为磨炼就可以多吃的行为,其实破坏了他的减肥目的,与恒久目的相违背。这就是一个典型的许可陷阱。磨炼必须与康健的饮食统一协调,才气到达这个目的。如果作为奖励,可以给自己买一套昂贵的,贴身的,漂亮的衣服。因为这种衣服,通常会时刻提醒你,只要体重稍微反弹就穿不了了,所以这个跟你减肥的目的是一致的。

有专家的研究讲明,当我们完成某个目的的历程中,取得的进步,会刺激人们做出故障完成目的的行为。好比你减肥取得了阶段性结果,减重5斤,是不是要大吃一顿以示庆祝呢?听说85%的人选择了大吃一顿庆祝一下。另有许多的学生考上了重点大学,今后就开始沦落于游戏,和大都会的花天酒地,然后就不再进步了。

在现实中,我们经常会泛起这种前进一小步,退后两大步的情况,而破解之道,就是必须得目视前方,就像开车一样,你只有看着眼前的路,才气把车开出直线。要时刻关注自己的答应,而不只是阶段性的进步。中国有句古话叫做三天打鱼两天晒网,说的就是这个事,以为取得进步了,然后就放松要求了,进而把养成的好习惯,又给废了

你有没有这样的履历,经常盘算自己怎么减肥,怎么吃得康健,是吃康健的鸡肉沙拉,还是纯素的田园沙拉,可是当你到点餐窗口前,却脱口而出吉士汉堡和炸薯条。在这一瞬间,你的理性被感性所打败了。这可不是杜撰的,有研究人员证实,当麦当劳餐厅增加康健食品的时候,却往往反而引起了汉堡的销量上升,厥后进一步研究发现,当人们在自己的食谱中,加入了一份康健的沙拉之后,就更有可能去选择不康健,高脂肪高热量的食物。随后在自动贩卖机的观察中也泛起了类似的现象,在垃圾食品的选项中多了一个低了卡路里的饼干的时候,越发刺激了被测试者购置不康健的食物。好比巧克力和奥利奥。

之所以泛起这样的情况,主要是大家压力放松所导致的,也就是说当他吃到康健的沙拉的时候,便有一种过上了康健生活的感受,于是就会放松下来,而这一放松自控力,那些鲜味的垃圾食品,就进入了他们的选择。而最后的结论就是,除非你把所有的食谱都酿成康健食品,否则偶然吃康健食品,可能会反而让你做出更糟糕的选择。

也许你会以为,自己比那些测试的傻子要强的多,我是有自控力的。如果你这么认为,那就更贫苦了,数据讲明,那些有神一样自信的人,更容易选择不康健的食物。他们或许认为,自己以后可以有能力去减肥,过上康健的生活,所以短时间放纵一下没什么问题。

于是新的问题就泛起了,那就是我们总是不停期望明天,能够做出更好的选择,好比许多人会以为,今天抽根烟没问题,明天我少抽一根,或者下个月就戒烟了。我今天不健身,明天补回来也是一样的。这种乐观的精神,让你一次次放纵自己,直到走向不行挽回的门路。

所以这就是一个心理学的问题,绝大多数人都认为下一次将有更好的选择时机,他们认为可以在以后弥补第一次选择不佳所带来的错误。所以就会在第一次选择的时候,放纵一下自己。

这种乐观主义精神,其实不是坏事,相信明天会更好。可是对于自控力来说,就是大大的不妙了,好比你总是寄希望于明天去磨炼,效果买来的健身器材,也只能是放在家里晾衣服。这种明日复明日,明日何其多的思想,正在侵害我们的自控力,那么有没有什么解决措施呢?咱们明天接着讲吧

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