很常见的一道食材,特别适合正在减肥的女生,一周吃2次可减10斤

发布时间:2020-08-01 18:57:40   来源:曙光健康网    
字号:

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

很常见的一道食材,特别适合正在减肥的女生,一周吃2次可减10斤!减肥的时候运动和饮食都要调治好,通过节食减肥许多都市反弹的。之前一个同事就是这样,每次中午不用饭晚上的时候回去吃,时间久了不光没有减肥乐成,反而身体泛起了问题,肠胃功效变差了,经常胃疼。厥后听她说她每次下班回家之后,就控制不住自己,吃许多工具,反而比不节食之前吃的还要多,就这样长此以往,暴饮暴食的效果就是体重不减反增,才几个月的功夫,长了预计有十来斤。

减肥的时候除了一些适当的运动之外,还要调治我们的肠胃,不少人的肠胃功效自己就是有问题的,一节食反而问题越发严重了,长时间的不纪律饮食自然造成了肠胃功效失调,在体重上就是很好的反映,肠胃欠好的人很多多少都是有点虚胖的。今天给大家先容一款美食,可以很好地掩护人们的肠胃,促进肠胃功效的改善,尤其是在减肥时期的人,更应该多吃。

这款美食叫做红豆紫米包。减肥的人不能看到包子,因为包子实在是太鲜味了,忍不住想吃的,尤其是一个个喷香的大肉包,减肥的人瞥见了绝对走不动路,脑补着鲜美多汁的肉馅吃到嘴里的感受,太优美了。今天这款包子不是我们常见的包子,加入的食材是紫米和红豆,所以吃起来热量低,而且还能解馋。究竟减肥的时候很是想吃大肉包,嘴馋的时候可以做这种包子解解馋。

首先是准备包包子的原质料,紫米另有红豆。紫米在清洗之后需要浸泡,红豆也是一样的操作,泡好之后的紫米和红豆内里的含水量上升了,然后就可以蒸了,就和我们平时蒸饭一样,把紫米和红豆倒进电饭锅,然后加入一些水,蒸熟就可以了,蒸熟之后的紫米和红豆,闻起来就特此外香,然后搅拌在一起,搅拌的时候加入一些芝麻增香。既然是减肥,那就不需要加入白糖了,否则会长胖的,要是不做减肥餐,只是做给家里人吃的话,可以加入一些白糖搅拌匀称就可以了。

然后就是包包子,和洽面,把大面团切成一个个小面团,就可以包了,包好的小包子放进蒸笼内里蒸,蒸熟了就可以上桌了。紫米红豆包子很香,满嘴都是红豆和紫米混淆的味道,吃起来就很满足,而且还能填饱肚子,热量很低,有助于减肥,红豆对于肠道很是好,可以在减肥的时候调治肠道。一般一周吃两次,能够减10斤。

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

时尚女人
育儿知识
生活百科
减肥方法