“天然清肠菜”就是它,一周吃3次去油腻排宿便,助你瘦出小蛮腰

发布时间:2020-06-30 07:57:52   来源:曙光健康网    
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天气越来越热,高温天大鱼大肉在餐桌上再也不受接待,尤其是夏天,女人们都忙着减肥,怕摄入热量过多,因此简朴清爽的快手炒素菜,更对人们的胃口,也是女人瘦身的首选。这个季节是西葫芦大量上市的季节,菜摊上看到西葫芦另有新鲜的绒毛和露珠,看着就让人喜欢,绝不犹豫买了两根回来。

西葫芦是我们生活中常吃一种食材,价钱还自制,才2元钱一斤,它物美价廉,营养富厚, 西葫芦富含多种维生素和水分,常吃能增补维生素C,让我们的肌肤越发的水润有光泽; 且它富含高纤维素, 能润肠通便,预防便秘,排毒养颜的功效;它还含有一种抗滋扰素的诱生剂,能增强免疫力,调治人体新陈代谢。

西葫芦做法多样,凉拌,清炒,蒸制,入馅,做饼,味道都很不错,而我今天搭配着它与“肠道清道工”的黑木耳一起炒, 黑木耳是我特别喜欢的食材,爽滑Q弹,味道鲜美,具有补气血、排毒素、软化血管等功效,是一种营养富厚的食材。 这是一道简朴又鲜味的小炒菜,清爽少油腻,清肠排毒,女人吃它饱腹不长胖,想减肥的人别错过哟。

【红椒木耳炒西葫芦】

原料: 西葫芦 1根 黑木耳 1把 红椒 1个 油盐 适量

制作:1. 准备好原质料; 2. 烧锅水,加入少许盐,下入泡软的黑木耳进锅焯煮2分钟后捞出备用; 3. 烧热锅放入少许油,下入西葫芦进锅翻炒; 4. 翻炒两下后加入焯好的黑木耳进锅翻炒; 5. 再加入红椒进锅翻炒两下; 6. 加入适量的盐进锅翻炒匀称;

7. 盛入盘中。

小贴士:1. 黑木耳要提前泡软, 再放入锅中焯煮熟; 2. 红椒主要是为了配色,要挑选不要太辣的红椒。

图说天下

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