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| 来源：曙光男科 日期： 2008-01-16 10:07:34 阅读次数：560 |
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5.睡眠不足之"亚健康"
一则有关失眠症的报道说，英国伦敦市的失眠人群比例高达34％以上，他们当中大多数人连续失眠时间在半年以上，有些甚至已有40、50年的历史了。前些年对北京市民的调查也显示城市中有大批的失眠人群。这些人的健康状况已经属于病态自不必说。现在城市当中，有一些人不是失眠引起睡眠不足，而是自己不好好睡觉，总是透支自己的体力和睡眠，经常熬夜，通宵打麻将、泡网吧等，也是引起身体出现"亚健康"状态的重要原因。
6.滥用药物之"亚健康"
这是一种不容忽视的"亚健康"制造方式。除了大众已经开始重视的抗菌素药物滥用引起的各种不良后果外，还有两种更为隐蔽的药物滥用现象需要大家了解，那就是许多慢性疾病患者的药物滥用和各种保健品（尤其是"壮阳补肾"品）的滥用更为严重。任何一种保健品，如果不是你身体需要的，都会对你的健康产生不利影响，甚至是导致某种疾病产生的重要因素。
7.节食减肥之"亚健康"
有些人减肥采取节食的方法。其实，这样做不仅效果不明显，而且很容易引起头晕、全身乏力、记忆力减退、精力不集中，有些甚至出现晕倒等许多"亚健康"症状。其实，健康的减肥方法应是：对病理性的肥胖，需先解决其身体的疾病，然后再考虑减肥；而单纯性肥胖者，则建议控制饮食总量、积极运动、以素食杂食为主。
8.有病不治之"亚健康"
有些人自以为身体很好，不仅平时不爱惜身体，具有多种不良生活方式习惯，而且，在身体出现不适症状，甚至是明显的病理变化时，也死活不愿意去看医生。有些情况下，虽然经过自我调节，身体缓过来了，但长期这样做的结果，会使身体越来越差，精力越来越不好，稍不注意就会"大病一场"。这就是有病不治的后果。
9.性乱不洁之"亚健康"
性乱不洁不仅仅在于容易引起性传播疾病感染，而且性生活不规律、放纵而造成的精神紧张、体力透支、心理变态等，会严重影响日常工作和生活，如果沉迷于此，更会严重透支你的健康。
10.饮酒过度之"亚健康"
饮酒过量不利健康。比如对肝的毒性作用，引起大脑细胞提前坏死、前列腺疾病、不育症等，已众所周知，不须多说。但是，在此想特别指出的是：国民的那种劝酒习惯实在太让人害怕了。不管是为了朋友，还是为了工作，也不管你会不会饮酒，只要一上餐桌，十有八九会出现劝酒现象，有些甚至是"逼酒"。于是，就有了许多生意人、公务员过早死于"酒精性肝硬化"、"肝癌"。其实，患这些疾病之前，他们的身体已经处于"亚健康"状态了。如果大家能够随意一些，酒精引起的健康问题多可以避免。
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