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我国中医养生学里很早就有关于季节对性生活影响的说法。中医认为，秋冬季节，万物萧条，寒气浸淫，男子应该“收敛神气”，尽量减少性生活以适应寒冷的气候，达到“保精”的目的。现代医学也证明，男子在不同的外界环境下应有自己的性事调节机制，以保持体内生理环境的稳定，保证勃起的质量。但同时医学研究表明，男性在秋冬季节生殖能力较强，抓紧这个时间尽情享受性爱的愉悦是符合人体需求的。那么，秋冬二季男人又该如何根据气候特点进行“养精蓄锐”，以确保性趣盎然呢？
◆从三个方面进行“养精”
据北京曙光男科对来源于北京、上海、天津等39个市县、256份文献共11726人的精子分析数据表明，我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，精子数量降幅达40%以上。上海人类精子库统计的数据也表明，2004年上海志愿捐精者合格率不超过21%。
在临床门诊中，曙光男科专家发现，目前男子不育比例日益增多，其原因之一就是精子质量下降。为何男性“伟大”的遗传物质正在不断地减少、变弱呢？专家指出，问题主要出在饮食、夜生活和工作等三个方面。秋冬二季，男人们应从以上三个方面入手进行“养精”。
（1）科学饮食，充实精子
曙光男科专家认为，现在人们生活水平有了质的飞跃，特别是白领一族，由于经济上比较宽松，经常以海鲜、洋快餐等高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡。事实上，饮食的失衡会导致营养过剩和营养不良。营养不足，精液的成分必然会随之变化。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成。只有有了全面的营养素，精子才活得充实。相反，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质量也大打折扣。
（2）严禁嗜烟酗酒，确保精子数量
现在很多白领都钟爱夜生活。下班后，他们都喜欢去“泡”一下酒吧，或是去舞厅“蹦迪”，有人更以此作为舒缓压力的良方。而所有这些夜生活，几乎都离不开烟和酒。其实，吸烟和酗酒不仅伤肺伤胃，而且还会杀精！
曙光男科专家称，每天吸31支烟以上者，产生形态异常精子的危险性几乎成倍增加。吸烟10年的人与吸烟时间较短者相比，精液的数目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子发育不健康或活动力不强。
（3）缓解工作压力，促进身心和谐
工作节奏快，压力太大会造成白领男士心理上紧张情绪，而长期的精神状态紧张则会对生殖能力造成影响。曙光男科医院研究显示，长期或重度的紧张会导致精液量、精子数和精子活动能力的下降。紧张的情绪会通过对神经内分泌系统在生殖过程中起重要作用，而对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能产生不利影响。另外调查资料表明，在我国3亿男性成年人之中，有多达6000万名的男性患上程度不一的生理功能障碍，年龄以三四十岁居多。而用脑过度者，更是生理功能障碍的高危族。其依据是男科患者中，长期从事脑力劳动、处于紧张状态的中年白领所占比例较大，而且其中相当一部分是阳痿患者。
曙光男科专家指出,常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清；身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳，这类男士在冬季应特别重视科学饮食，如早餐要营养充分，以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等；晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
◆通过饮食和锻炼，提高生理功能
（1）通过食补强肾固阳
曙光男科专家认为，寒为阴邪，易伤阳气。数九严冬，若欲御寒，首当养肾；男人长期劳倦内伤，损伤肾气。因此，补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、生理功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
另外曙光男科专家指出，部分食物可提高男性生理功能，在秋冬二季，可适当进食：大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等植物类食物，以补肾、益精、助阳，维持和提高男性生理功能；虾、海参、泥鳅、麻雀、黄瓜、韭菜、裙带菜等动植物类食物，有利于防止男子生理功能早衰；山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物，以达到强精、补肾、助阳目的。
（2）坚持锻炼提高性力
作为性爱的主动或主导一方，男人更需要充沛的体力和灵活的动作。曙光男科专家认为，已婚男人在冬季更应保持适量的运动。只要每周运动2-4次，每次持续时间在 30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，就会“帮助”男人在性生活中享受到更大的愉悦。
美国性医学专家通过多年的跟踪调查证实，发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。其中，80％经常运动的男性表示，自从投身每周2-3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。
◆加强性保健，充分享受现代专业男科医院提供的优秀服务
曙光男科提供的大量临床资料表明，秋冬二季是早泄、阳痿等生理功能障碍多发季节。所以在秋冬二季，男士们在出现各种生理功能障碍初期，应及早到专业男科医院进行诊疗。北京曙光男科引进的由美国性科学研究会联合美国辉瑞公司等世界顶尖科研专业机构进行技术攻关所得的六联疗法，是目前世界上治疗男性生理功能障碍的最佳疗法。该疗法从六个方面入手，针对生理功能障碍复杂的病因，可灵活针对个体差异，辨证施治，帮助患者解除心理、生理上的痛苦，迄今已治愈了成千上万例生理功能障碍患者，赢得了广大患者的一致好评。(咨询热线:66018999) |
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