要男人活得更久一些，不需要神奇的药水，也不需要基因改造，只要付诸行动，健康就掌握在你的手中……

　　1、走向红地毯那一端。
　　一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。

　　2、规律适度的夫妻生活。
　　没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次夫妻生活的男性的死亡率是每星期至少两次的人的两倍。

　　3、捐血。
　　男人定期捐血，可以降低患心脏病的几率。因为铁容易氧化成自由基，而捐血可降低血液中铁的囤积，从而降低心血管疾病及其它老化相关疾病的几率。

　　4、放松一点。
　　北京曙光男科医院专家提醒：有几个方式可以缓解压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。

　　5、玩填字游戏。
　　长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关联。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一种新的语言或其它未曾尝试过的新事物。

　　6、用牙线剔牙。
　　用尼龙线或涤沦线来清洁牙的邻面菌斑很有效，特别是对平的或凸的牙面最好。这样做不只是降低蛀牙的几率，也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人患冠状动脉方面的疾病的几率两倍于正常人。

　　7、乐观的人活得久。
　　研究人员发现，快乐的人相比不快乐的人，死亡率低19%。心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观还会让你的老年生活更独立、更自在。

　　8、多出去走走。
　　哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人寿命更长，也会增加生命的品质。

　　9、理智不冲动。
　　在男性15~24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大脑思考吧。

　　10、第一时间去看医生。
　　早期检查、早期治疗的好处大家都知道。专家提醒男人，在前列腺癌、烟酒、男性生理功能障碍、意外、营养、生理活动上要多加注意。

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