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| 来源：39健康网 日期： 2008-04-08 09:48:35 我要提问 |
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在缺少专业检查和治疗的情况下，首先从自身的认知评估检测自己的情况，对进一步寻求治疗或自行解决性问题都大有帮助。
自我评估检查表
态度：我很少觉得自己很性感。
我预期任何性交都会失败。
我似乎从来没有坚硬的勃起。
我时常对性有罪恶感。
如果我勃起了又消退，就会立刻觉得这次又完了。
男性在性交中应该处于领导地位。
我的性生活是因为我的阴茎而引发的，如果阴茎起不了作用，我对性就没兴趣。
信念：正常的男性应该在女性胸罩脱下时就勃起了。
除非勃起得像钢铁一样硬，否则阴茎对性交是没什么大用处的。
不论他们怎么说，我相信只有完全勃起的阴茎才能让女性满足。
如果没有像样的勃起，就无法成为好情人。
不能或无法维持勃起，意味着我有些毛病。
如果我可以正常地勃起，我必须在它消退之前尽快地行动。
性交是性生活中的主角，其他的事只是为此而做的准备罢了。
忧虑：我很担心对“性”缺乏兴致。
我常常想到无法勃起或无法维持的事。
在我接近女性之前，很担心她对我的性问题的反应。
我时常怀疑是否因为以前自慰次数太多而现在出了问题。
我害怕自己太注意“性”方面的事情。
我不认为女性愿意和有阳痿问题的男性进行感情上的交流。
我觉得我所做的每件事都失败。
开发“性能力”从心开始
性治疗的心理一行为疗法多以伴侣为中心或是小组治疗模式，虽然伴侣参与是解决生理功能障碍的重要部分，但事实上这很难做到，一方面，可能患者缺少愿意积极配合参与的固定伴侣，另一方面，我国目前也缺少可以开展医师指导的专业性治疗门诊。在这种情况下，患者依靠自身的调适解决部分问题，并结合与伴侣的性活动进行强化，不失为有实际应用价值的治疗方法。以下的自我训练步骤可以作为参考：
一、建立积极的态度与信念
减少对自己的担心，通过自我想像把想像和积极的心理评价结合起来。比如，在上述的测评中，你怀疑以前自慰过多使你出现了问题，在训练时，可以把夜间或晨起的勃起想像为自慰带来的效果。通过改变“自验式预言”，建立良性的自我评价。
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● 附加关键字：男人 生殖 健康 性能力 |
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