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| 来源：北京曙光男科医院 日期： 2008-03-27 09:17:53 我要提问 |
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■曙光锦囊
两个小动作消除性疲劳
在这里，北京曙光男科医院专家还为广大男性朋友提供几个小窍门，告诉您如何更好地消除性疲劳：
曙光专家指出：在夫妻生活中，男性射精时交感神经兴奋，射精后副交感神经和脊髓反射神经松弛，这个松弛的过程会因年龄和身体状况的不同而存在差异。年轻人副交感神经灵敏活跃，恢复很快，有的可以马上恢复。上了年纪的人因神经反应延迟，恢复较慢，如果马上入睡，有时会使全身乏力、嗜睡等症状持续数天。
医生认为男子在射精后不要马上入睡有两个意义：一是射精后妻子仍需要温柔爱抚，二是可以帮助消除疲劳。即使很有睡意，如能继续看看电视、与爱人聊聊天，或者下床伸展一下腰背、在室内散散步，都有利于迅速消除疲劳。
以下一些小动作对恢复性事后疲劳也很有帮助：
1.站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后，仰头让后背尽量向后弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。
2.背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。
此套小动作能增强脊髓神经的运动功能，促进性事后疲劳感的消除。男性不妨在性爱过后、睡觉之前做，每次做5～10分钟即可。如有条件，最好在夫妻生活后洗个温水澡。 |
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● 附加关键字：两性 健康 性爱 |
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