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| 来源：北京曙光男科医院 日期： 2008-03-27 08:38:23 我要提问 |
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办公室综合症在引发糖尿病、肺癌、高尿酸血症与痛风、中风、冠心病、胃肠道肿瘤等疾病的同时，还会引发男性性及生殖方面的疾病，如男性不育症、前列腺炎、生理功能衰退甚至出现生理功能障碍等。生理功能衰退的主要表现是力不从心，如举而不坚、坚而不久等。据美国专家约翰博士的研究证明，男人和女人达到高潮的时间是不一样的，两者存在一定时间差，男人只要能射，就能达到高潮；女人可不一样，她们需要长时间的强烈刺激，需要持续的激情运动，68%的女性平均需要8分钟才能达到高潮，而其中45%的妇女则要12分钟以上才能达到高潮，而生理功能衰退者往往在3-6分钟甚至更短的时间内就控制不住，“一泄千里”之后，再也无能为力，无法满足女人对激情的渴望；而以早泄、阳痿等为代表的性能功障碍更是都市白领“性福”的杀手。资料表明，都市白领比其他阶层的男性更易患早泄、阳痿，其患病机率正呈逐渐上升的趋势。尤其是那些人届中年、事业有成的都市白领，性能力的每下愈况更是让他们苦恼不已、甚至痛苦不堪。他们正想全方位享受奋斗的成果、成功的福乐，可猝然而至的“无能为力”却打破了他们的梦幻，让他们心灰意冷、烦躁不已！
那么，都市白领究竟应如何让自己拥有强健的生理功能，让自己做一个“硬汉”，或者说“硬男”？要拥有强健的性能力，首先就得拥有健康的体魄。曙光男科专家建议男性白领从以下十个方面着手，让自己拥有健康的身体。
（1）经常运动。经常锻炼身体可以增加向大脑和其它部位供氧，还可以排汗，并有助于睡眠。要达到最佳效果，每天坚持运动半个小时，每周运动至少三四次。
（2）用餐适量。暴食有害消化系统，并消耗大量体能，使人无精打采。
（3）不能缺餐。虽然你可能在用餐时不觉得饿，但吃点东西，甚至只吃点水果，也有利于稳定血糖水平。当然，也不要吃太甜的食物。
（4）少摄咖啡因。 咖啡、茶和可乐都含有咖啡因，它会刺激大脑，影响睡眠质量。因此，下午和晚上最好少喝含咖啡因的饮料。
（5）多喝水。食物最后都要变成粪便，多喝水有助于排泄。
（6）适量饮酒。40岁以上的男人和绝经妇女适量饮酒，可以减少患心脏病的危险。但是，饮酒过量会使血糖大起大落，引起脱水和伤害肝脏。
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