《爱不能等待——中国式ED访谈实录》中说，冰冻三尺，非一日之寒。除去器质性的原因和外伤，大部分勃起功能障碍（ED）问题，都与心理问题积淀和不健康的生活习惯有着直接关系

　　过去，不少人主张ED主要是由精神因素引起的。而随着医学科研的发展，ED的生理因素越来越受到关注，甚至可以说，ED对大多数人而言是一种“生活习惯病”。大量的临床病例和研究都指出，ED与不良的生活习惯休戚相关。比如说，有些男性贪恋高脂饮食，天天大鱼大肉，蔬菜吃得少，运动也少，时间久了，血液中过多的脂肪容易堵塞血管，通往阴茎的血流量会减少，勃起能力自然明显下降。

　　抽烟、酗酒等不健康的生活方式，也对男性健康构成了极大伤害。有数据表明，男性烟民在30岁—40岁间患ED的几率，较不抽烟者高出50%。

　　还有些男性无限度追求事业上的成功，追求体现人生的价值，因此透支了生命的精力和能量，将全部情趣都转移到事业和工作上来，每天都在工作的重压下埋头苦干，而压抑了作为人的本能需求。时间久了，难免会变成“痿”君子。

　　专家认为，生活习惯是一个潜移默化的过程。“偶尔适量喝点酒，不但怡情，还有利于心血管，对健康没什么坏处，是值得提倡的。但关键在于度的把握。如果长期每顿都要喝三四两，就会形成酒精依赖。抽烟、喝酒等不良生活习惯，还会对心血管、消化、泌尿、内分泌等各个系统都造成不利影响。时间久了，各种危害都会显现出来，到时后悔就来不及了。”

　　三分治，七分防，与其临渊羡鱼，不如退而结网。培养健康良好的生活习惯，是抗争ED的最好武器。

　　首先，应该养成良好的饮食习惯，多吃瓜果蔬菜和鱼肉，尽量少食油腻和油炸食品；一日三餐应定时。其次，严格控制或戒除危害健康并伤“性”的吸烟、酗酒等不良习惯。再次，选择合适的项目，经常进行体育锻炼，这不仅能消耗多余能量，还可以提高男性的生活承受力。最后，培养良好的心态，淡泊名利，不要为金钱和名利地位而太过辛劳、争强好胜，否则各种不良情绪会伴随左右，这也是疾病的“罪魁祸首”和难治因素之一。

　　此外，已经确诊为ED的患者，应到正规医院进行积极治疗。目前临床普遍使用的ED治疗药物属于PDE5抑制剂，如艾力达等。这类药物会作用于阴茎海绵体和血管的平滑肌组织，使动脉扩张，海绵体充血，从而解决患者的勃起问题。同时，艾力达等药物主要作用于阴茎海绵体平滑肌而不作用于大脑中枢神经，因此不会产生依赖性。而且，艾力达对ED相关的PDE5具有高度的选择性，而对其他已知的10种PDE酶表现出很低的抑制作用，减少引发其他副作用的可能性。因此，它的副作用主要是面部潮红、头痛等常见不良反应，且大多为轻度，可自行缓解。

您正在阅读文章： 良好的生活习惯 抗争ED的最好武器