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和谐的夫妻生活是指夫妻双方在夫妻生活中协调和谐，共同获得满足。和谐的建立，是由夫妻双方的感情状态、积累性经验、默契合作共同完成的。每对夫妻均有可能形成自己的和谐方式。有了和谐的夫妻生活，夫妻才能感情融洽，家庭才能和睦。反之，不和谐的夫妻生活会引起夫妻双方生理功能障碍，造成感情破裂，甚至导致离婚悲剧的发生。北京曙光男科医院专家提醒：夫妻生活要和谐，有6个密码你需要知道：
密码1：牢固的感情
爱情和感情是夫妻间吸引的动力，是性和谐的先决条件，缺乏爱情和感情的夫妻生活不可能和谐。必须指出，爱情和感情一定要和道德结合，建立有道德原则的两性关系，才能对夫妻生活和谐起促进作用。尽管夫妻双方的年龄、职业、体质、气质、文化水平、性格、思想意识和行为特点有所不同，且在性意识和性反应上有所差异，若能建立真挚、忠诚、尊重、体谅和平等基础上的夫妻关系，就完全有可能弥补彼此间的差异和不足。
需明确的是，每一次的夫妻生活，不论是由哪一方提出要求，均是完全正常的，但进行夫妻生活是必须夫妻双方自愿的。过夫妻生活，夫妻双方并无主从之分，不能认为“妻子必须满足丈夫”，也不能认为“丈夫必须满足妻子”，夫妻双方更不能抱“应付”态度。综上所述，和谐的夫妻生活来自于牢固的爱情和感情，这是非常重要的。
密码2：良好的生理、精神状态
夫妻生活是由神经内分泌调控并通过男女生殖器官完成的复杂过程，同时还伴随心率增快，血压升高，呼吸急促，肌肉不时运动，大量消耗热能，需要健康的身体和良好的精神状态才能胜任。若在身体健康状态欠佳或精神萎靡不振时进行夫妻生活，生理功能极易出现障碍，难以获得和谐的夫妻生活与满足。
密码3：互相体贴配合
已知男女的生理功能有明显差异，要想达到男女性和谐，必须解决“男强女弱，男快女慢”的不平衡。通常女性的生理需求处于潜伏状态，男性理应调动女性，做好夫妻生活前的爱抚准备，夫妻双方要采用温柔的语言，甜蜜的亲吻，亲密的拥抱，轻柔的爱抚，充分利用视觉、听觉、触觉，激发女性生理需求，使女性动情，待女性有夫妻生活要求后再进行，使男女能够同时或相继达到满足。男性在夫妻生活完成后处于消退期要继续拥抱女性一段时间，充分爱抚，互相交谈，使女性获得心理满足。
密码4：排除不良心理因素
人类的夫妻生活不同于动物，最重要的区别是受中枢神经系统调控，能够排除心理因素干扰，必须做到夫妻双方在心理上处于平等地位。心理平衡，互相信赖，真诚相爱，是夫妻生活和谐的首要心理因素。
夫妻双方的夫妻生活是合法的，文明的。夫妻生活应该在适宜的环境进行，如卧室应该安静，少有干扰，白天有窗帘使室内光线柔和，晚间应用度数小的灯光。床铺应舒适，床上用品要干净，尽量选用自己喜爱的款式和颜色，适宜的环境为夫妻生活前的爱抚创造条件，是夫妻生活和谐的重要条件之一。
密码5：选择适当的时间
在何时进行夫妻生活最恰当，夫妻生活次数多少最有利于健康，至今尚无统一说法。
一般认为夫妻生活最好选择在晚间入睡之前进行，以便能有充。分恢复体力的时间。但也有学者提出，入睡前正是全日工作后身体最疲乏之时，但选择清晨起床前进行夫妻生活，确实不适宜。因夫妻生活之后必然感到疲劳，可能会影响白天的工作效率和学习效果。
密码6：把握夫妻生活的次数
夫妻生活的次数应该适当掌握，应以夫妻生活后次日夫妻双方均不感到疲倦为原则，甚至觉得身心舒适，精神愉快，表明夫妻生活的次数是适度的。
夫妻生活过度可引发慢性病
许多人常常要问，夫妻生活的频率怎样才算适度？的确这是许多人关心的问题。夫妻生活的频次，因人种、不同地区和气候、不同文化背景，以及个人的年龄、健康状况和心理兴趣而异。为了让你有个直截了当的判断，有关专家公布了最适合中国人的答案：8次。
据某些专家历经半年的数据收集和研究分析，在《中国城市及生活幸福度调查报告》中发布：拥有房产、固定工作、婚龄不满5年、每月过8次夫妻生活的人最幸福。
现代医学认为，判断夫妻生活频率正常的标准，主要有三条：
1．生理需求是自然而然激起的，而且强烈到愿意过夫妻生活的程度。任何勉强的夫妻生活或应付式的两性生活都是过度。
2．夫妻生活的全过程是自然而然地进行和完成的，没有不舒适的感觉，只要没有出现身体上和心理上的不舒适就都属于正常。
3．夫妻生活后根据次日的感觉作为判断标准。如果双方不觉疲劳，而感到精神饱满，工作有劲，不影响睡眠，身心十分畅快，精力充沛，不影响次日的生活和工作，也就属于正常。如次日体力疲软，精神不振，倦怠嗜睡，气短头昏，腰酸腿疼，食欲下降，影响生活和工作，那就是过度，必须自我调节。
北京曙光男科医院专家提醒：假如原有各种慢性病，夫妻生活一旦过度，就易于复发，更应加以节制。因此，不要盲目地与别人比较，似乎比别人多一些，就认为是过度，就一定不好，而是要根据自己的感受来判断。
多吃水果利于男性健康
说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。北京曙光男科医院专家提醒广大男性朋友：其实生活中一些方便易得的水果也对治疗男性性功能障碍及尿路感染等男科疾病有帮助。
A、木瓜
用木 250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚和缓解男性生理功能障碍。
B、莲子
取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽芯不要剥去）15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克（带莲心），放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
C、荔枝
用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
D、葡萄
取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
E、猕猴桃
新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
F、红枣
红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对男性生理功能障碍者有较好的食疗效果。
H、核桃
每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。 |
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