和谐而欢娱的性生活对增进夫妻感情、保持身心健康都是十分重要的。性生活不是一方对另一方的“给予”或“接受”，男女双方都有责任和义务成为“闺房”中的主角。
　　和谐房事趣味公式
　　在“性小康”、“性商”等新词汇广为人知之后，“性爱频率=年龄的首位数×9”这一国人闻所未闻的和谐房事频率公式曾在首届国际性医学国际论坛上登场了。
　　该公式适用于20岁以上的人。一个20多岁（包括20岁）的人，他的性爱频率是多少呢？套用公式，就是2×9=18，18可以看成是10和8的组合，也就是说适合他的性爱频率为10天内过8次性生活。而一个30多岁（包括30岁）的人，他的性爱公式为3×9=27，也就是说他适合在20天内过7次性生活。如此看来，公众人物的性爱频率似乎已无隐私可言。已入不惑之年的刘德华，其性爱公式是不是就是4×9=36，30天内适合进行6次性生活？

　　在接受记者采访时，中国性学会理事长徐天民教授强调，上述公式是由一位美国学者提出的。他说，这是通过对一些西方人进行问卷调查，从调查报告中总结出来的经验公式，目前没有太多实验室意义上的科学依据，仅仅是一个供人们参考的公式。
　　徐天民指出，该公式要在满足两个前提的情况下使用：第一，性活动必须在双方自愿的情况下进行；第二，一定要承认个体差异，以性活动后双方不感觉疲劳、不舒服等为原则。“在这两个前提之下，我认为该公式有其合理性，适合我国国情，可供大多数人参考。并且我认为其在国际上还是有一定影响力的，所以才在国内加以引用。”徐天民说，“对各个年龄段的人来说，我认为根据该公式所得出的数字只是目前正常的性生活频率的下限。所以这个公式不会助长人们的性欲望。”
　　和谐房事六大效应
　　有人认为这样的公式娱乐一下倒也无妨，尽管年龄是性活动最明显的影响因素，对于男性来说，20岁是性频率高峰，随后要走下坡，正好凑巧了符合该公式。而公式中的数据标准的科学性依旧值得追问，为此，和谐房事趣味公式曾一度引发质疑声一片：
　　“每个人都会通过一些相对较科学的调查得出一些结论。但目前很多研究都属于瞎子摸象，这个规律公式目前没有定论，只是一家之谈，所以其的科学性、普遍性还需要历史来检验。”北京大学第三医院的姜辉教授在接受采访时说。
　　“人的性生活频率是不需要任何指导的，要根据个人的身体状况、情绪、爱情等情况而定。即使一天8次对身体的损伤都不会太大，有的人100天内也没有1次，这也不会有什么问题。所以我认为没有什么可指导的。”中国社会科学院研究员李银河告诉记者说。
　　对于这一公式，不管是支持者还是反对者，但都有一个共同点，就是追求夫妻生活和谐最大化。夫妻间和谐性生活不仅能够加深彼此的感情，使家庭幸福，同时具有以下几个鲜为人知的健康效应：
　　一、 和谐的性生活有利于美容。当你兴奋激动时，全身血液涌向皮肤表层，可对皮肤表层起到清洗作用，这种作用能有效防止皮肤的衰老。在日常生活中，一些性生活和谐、感情融洽的夫妻，双方年龄也不算小了，但面容却显得相当年轻，容光焕发。相形之下，那些缺乏和谐性生活的男女就常常显得憔悴，给人以未老先衰的感觉。
　　二、和谐的性生活有利于消除紧张情绪。不仅能消除男女双方做爱时肉体上的紧张，还能消除繁忙的日常生活中累积起来的情绪上的紧张。虽然每天的身体锻炼，如跑步、做操、游泳等，对减轻情绪紧张都起着十分重要的作用，性生活却有它特有的无法取代的功效。
　　三、和谐的性生活对人体呼吸有益。在性爱过程中，人的心跳加速，呼吸变得急促，血液循环增快，而缺乏性生活会对心脏产生不利影响。有人对已婚和离异的男性进行过调查对比，结果发现，冠心病与性生活有着直接联系，而离异的男性患心脏病的可能性是有配偶男性的两倍多。
　　四、和谐的性生活能起到控制体重的作用。过去有种看法，认为性生活一次要消耗掉500卡的热量。这个数字可能略高一点，因为这要视做爱时间长短和男女方热情程度而定。一般说来，一次性活动消耗的热量能与快速骑15分钟自行车差不多。虽然这不是一个简单绝对的因果关系，但和谐的性生活能起到控制体重的作用，却是自有其道理。
　　五、和谐的性生活能使男性的前列腺保持良好状态。男人患前列腺感染往往是由于前列腺充血，而有规律的性行为对防止这种充血大有帮助。
　　六、积极而又和谐的性生活有一定的防癌作用。

　　和谐房事六大误区
　　曙光男科专家指出，在房事问题上，目前有六大误区：
　　误区一：时间越长越好
　　很多男性认为性交时间越长，妻子获得的性快感就会越强，对性生活也就更满意。其实这是一种错误的理解。性生活质量的高低应该以双方是否在性生理和心理上得到共同的满足，也就是精神和肉体上是否获得愉快来衡量。性交时间长短应根据双方的共同需要，性交时间太长，男子可能感到厌烦或疲倦；女子阴道的分泌物也会逐渐减少，使阴道从湿润转向干涩，这样反而不能享受到性的乐趣。当然，性交时间太短，这是一种男子生理功能障碍，出现这种情况，不可能有高质量的性生活。所以说，性交的时间可长也可短，主要以双方满足为度。
　　误区二：双方同时达到性高潮才是和谐的性生活
　　性交时人们总希望双方同时达到高潮，充分享受性的快乐。但是由于双方从性唤起到性高潮的过程中，有程度和进度上的差异，所以双方很少能同时达到高潮。由于男性在性高潮之后便出现不应期，即射精后短时间内不可能再次性交，而女性没有不应期，故可以连续多次性交，多次达到高潮。因此理想的性生活是使女方先达到高潮，这样当男子达到高潮时，女方已有一次或多次高潮出现。当然了，这种情况比较少见。其实，只要双方在性心理上得到满足，女性不能达到性高潮也算是和谐的性生活。
　　误区三：房事时憋尿
　　民间确有“憋尿可以助性”的说法。可用起来不仅没有效果，反而有不少人受其害。性生活有其一定的生理和心理的客观规律性。人的膀胱胀缩刺激、憋尿、排尿，与性兴奋、快感之间存在着复杂的相互关联，它们之间的神经支配和调节并不完全受大脑意识控制的，这种复杂的调节过程一旦被搞乱，反而会引起更多的功能障碍。房事前和房事后的憋尿，还容易让人感染细菌，以及导致性爱无乐趣。所以，建议性交前及时去洗手间排清尿液，不要带着膀胱的负担开始性交
　　误区四：性生活消耗很大体力
　　社会上认为性生活是一项消耗巨大体力的活动。传统中医也认为性生活是“伤元气”的行为。至今有一些武术师认为，要练好“功夫”就不能过性生活，更为苛刻的武术师还提出，“童子功”只有终身不接触女性的人才能练习成。从科学的角度出发，这些观点是错误的。
　　既然性生活是一种“活动”，就需要能量的支持，这是毫无疑义的。正如跳舞、散步、游泳一样，是要消耗一定的能量与体力的。性科学家指出，性生活是占时不长、用力适度而又不过分的活动。性生活不会消耗巨大的体力及过多的能量。航空医学家对飞行员进行对比研究，在家中和妻子过夜的飞行员与在机场单身过夜的飞行员完成同样任务的数量与质量是一致的。
　　误区五：冬天做爱宜藏不宜泄
　　我国民间有一种说法：世间万物有“春生，夏长、秋收、冬藏”的规律。冬天是万物贮藏、润养的季节，人们的性生活也应按照这种规律宜藏不宜泄，应尽可能减少性生活的频率，甚至不过性生活，否则，容易导致气弱肾虚，难免致病。
　　专家指出，这种说法实际上没有科学道理。事实上，正常规律的性生活只会使夫妻双方身心更健康——夫妻双方由于获得了性的快乐与满足，解除了生理上的性压抑，心理上得到了欣慰。相反，如果整个冬季打破以往性生活规律，很少甚至不过性生活，会对夫妻双方造成身心不适——长期缺乏适当性爱的人会产生精神倦怠、心灵空虚、郁闷等心理障碍，进而造成生理功能障碍，影响夫妻感情，甚至导致夫妻离异。
　　业内专家也认为，人的性能力并不能“储存”。事实恰恰相反，男女两性在青年时期的性活力越旺盛，在以后的生活阶段其性活力也越强。同时，不要以为男子过性生活丢失精子是个损失。实际上男性从性成熟起直到老年，生产精子的睾丸一直保持着活力，也就是说每天都有无数精子产生出来，即使没有射精，也会有大量精子自生自灭。因此，我们没有必要也不可能通过节制性生活的方式贮藏精子，贮藏性能力。
　　误区六：酒后入房
　　在天寒地冷的冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒，或酒后入房，以酒助性，其实这是一种错误的观点。自古以来医学们就告诫人们不要“醉以入房”。现代医学证明，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70—80%，男子发生阳痿不育。

您正在阅读文章： 和谐房事知多少